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大连蓝牙触摸控制电动跑步机/折叠跑步机价格

大连折叠跑步机价格，不少人对跑步机既爱又恨。它可以让你在冬天或下雨天维持锻炼，同时，它又是无聊的*。

这还不是较致命的。大部分人在健身房跑步时都会犯一些明显的错误。这无疑给本来就枯燥的室内跑火上浇油，大大降低了训练的效果。

怎么破？今天懒蜗牛给大家整理健身房机跑八大误区和解决方法。请各位对号入座，早日掌握科学高效的跑步机锻炼方式。

误区一：歪着脖子看电视（或低头看双脚）

边跑步边看电视，这不是新鲜事，但歪着脖子或刻意扭头看，这就不对了。这样做会迫使脖子的某一处肌肉组织被拉伸，其他肌肉组织会被拉紧，脖子长时间忍受这种不对称的拉扯就会很容易扭伤。除此之外，还容易失去平衡跌倒，甚至会影响正常的氧气摄入。

跑步时一定要挺直身躯，**向上，头部自然向前看，这个姿势就像一桶冰水淋在背上的自然反应。

一定要看电视才能坚持完成锻炼？可以找一台自带屏幕，可以播发电视的跑步机。如果电视屏幕吊在天花板上，可以选择放在后面的跑步机，这样就可以保持头部，胸部和臀部在一条垂直线上。

误区二：跑步时三心二意

边看电视边跑步，随便流流汗就可以，这是一种心态。带着明确的健身目标跳上跑步机，这又是另一种不同的心态。很多人在跑步时想着看书或杂志，看电影，没有把注意力集中在跑步这件事情上，没有注意跑姿是否正确，配速是否合适。这样只会事倍功半，还不如多花点时间在冷身和拉伸上。

在跑步机上跑步与在地面上跑步有什么不同？

在健身房锻炼至今已有7年多，还记得**次去健身房锻炼是从用跑步机开始。刚上跑步机就不适应，感觉整个人就要往前倒，双脚很笨重……等等。

这是本人**次用跑步机的感受，经过这7年的健身锻炼，就让我来总结一下，在跑步机上跑步与在地面上跑步有什么不同。具体请看下文：

为什么这么说呢？这还要从在地面上跑步的姿势说起。想要知道正确的跑步姿势，请回复关键词“跑步”，系统会自动发送给你。

跑步是需要两只脚中的一只脚用力蹬地发力，提供一个向上和向前的力，让人体有一个向前的速度和向上的高度，在这个过程中整个人需要在空中停留很短的时间。

其次在跑步机上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，而在地面上跑步就不仅仅是克服自身重力的跑步，还需要克服户外的风速、地面摩擦力等一切外界因素，所有这些都会导致在跑步机上跑步比在地面上跑步更轻松。